Rahatça Tüketebileceğiniz 14 Düşük Kalorili Besin


Eğer ki diyette iseniz ve canınız sürekli bol kalorili yemekler çekiyorsa hayat sizin için çok zor demektir. Bu yazıda dürüst olalım ki diyet zamanlarında normalden daha çok acıktığımız reddedilemez bir doğru, bir gerçek… Halbuki gün içinde dilediğiniz gibi yiyebileceğiniz ve size kilo aldırmayacak düşük kalorili bir çok besin mevcut. Tabii bunları sade olarak tüketmekte fayda var. 

Kargamel olarak sizlere düşük kalorisinin yanı sıra size kilo aldırmayacak, gün içinde dilediğinizce tüketebileceğiniz besinleri araştırdık.

  1. 1 Kereviz!


    Evet doğru okudunuz kereviz! Kerevizlerin tam tamına %95'i su içerir. Bu muhteşem besin sizin günlük K vitamini ihtiyacınızın %30 - %35'ini karşılamak için yeterlidir. Kereviz kesildiğinde beş gün içinde yararlı özelliklerinin bir kısmını kaybeder. Fakat taze kereviz yerseniz bu sizin için çok sağlıklı bir tercih olacaktır.

  2. 2 Roka!


    Bir başka sağlıklı ve bir o kadar lezzetli besinimiz ise roka. Tam 2 fincan dolusu rokanın içinde sadece 10 kalori var. Doğru okudunuz, sadece 10 kalori. Roka sağlığınıza zarar vermez, aksine zayıflamanıza ve fit bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Diyet besinleri arasında vazgeçilmez olan rokayı beyaz peynir ve zeytinyağı ile karıştırarak sağlıklı bir salata olarak da tüketebilirsiniz. Bu, son derece lezzetli olacaktır!

  3. 3 Salatalık!


    Her gün dış kısmını soyarak çeşitli salatalarımızın içine doğradığımız salatalık evet. Fakat bu salatalığın dışını soymadan yemek de fayda var. Çünkü besin değerlerinin yüksek bir bölümü salatalığın dışında. Derler ya hani "vitamini kabuğunda." salatalık tüketirken aklınızda bulunsun. Ayrıca, bu güzel besin size zayıflama konusunda çok yardımcı olacaktır. 

  4. 4 Karnabahar!


    Gözünüzün önüne o güzel bol yağlı karnabaharı getirdiğinizi hissediyor gibiyim. Fakat bu hoş besini çiğ yemek daha faydalı diyor ünlü diyetisyenler. Ama siz yağsız güzel bir buharda pişirme uygularsanız gerçekten sağlıklı bir diyet yemeği yapmış olursunuz. Kaldı ki karnabahar müthiş bir C ve K vitamin kaynağıdır. Bunu da göz önünde bulundurun.

  5. 5 Domates!


    Hemen hemen her gün tükettiğimiz kimi zaman yemeklerimizin içine koyduğumuz kimi zaman ise salatamızın içine kattığımız domatesler A, C, B2 vitaminleri içeriyor. Bunun yanı sıra bu güzel ve sağlıklı besin çok zengin bir potasyum deposu. Diyet yapanlar ve formda kalmak isteyenler için gerçekten olmazsa olmaz bir besin diyebiliriz!

  6. 6 Brokoli!


    Her ne kadar ülkemizde çok sık tüketilmese de brokoli diyet yapanların favori besini olmalı! Günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık %20'sini içeren bu besin vitamin bakımından da oldukça zengin. 

  7. 7 Patlamış Mısır!


    Geldik listemizin sürprizine... Belki de hiç biriniz bu yazıyı okurken bunu beklemiyordunuz ve şuan bu güzel atıştırmalığı görünce çok şaşırdınız. Fakat içinde bolca hava bulunduran patlamış mısırdan 1 bardak yerseniz bu size kilo aldırmayacak, film keyfinize keyif katacaktır. Filminizin tadını çıkarabilirsiniz!

  8. 8 Bezelye!


    Sizce de bezelyeler çok tatlı gözükmüyor mu? Evet bu tatlı bezelyeler kalori bakımından da oldukça düşük kaloriye sahip. Ayrıca lif ve protein bakımından oldukça zengin. 

  9. 9 Greyfurt!


    Bu kadar sebzenin ardından biraz meyve size iyi gelecektir. Greyfurt kan şekerinizi dengelemeye bire bir besindir. C vitamini deposu olan bu besin bel çevrenizdeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

  10. 10 Kavun!


    Kavun sizin diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı karşılayacak. Bir nevi nefsinizi köreltecek diyebiliriz. Günlük önerilen alınması gerekli A ve C vitaminlerinin yarısından fazlasına sahip olan kavunu afiyetle tüketebilirsiniz.

  11. 11 Çilek!


    Kilo vermek isteyenlerin, diyet yapanların vazgeçilmezlerinden birisi daha... Bu besini her şekilde tüketebilirsiniz. Gerek yoğurtla beraber gerek sade, her şekilde sizin potasyum ihtiyacınızı karşılayacaktır. Ayrıca bu besin lif açısından da oldukça zengindir. Ayrıca anti-inflamatuvuar etkiye sahip olan yani iltihaplara karşı iyi gelen bu besin oldukça sağlıklıdır. Keyifle tüketebilirsiniz.

  12. 12 Böğürtlen!


    Böğürtlenlerin içerisinde bir çok antioksidan bulunmaktadır. Aynı zamanda çokça C vitamini içeren bu besin oldukça sağlıklı bir besindir. Ayrıca kalori açısından düşük kaloriye sahip olan bu güzel besin size kilo vermenizde yardımcı olacaktır.

  13. 13 Portakal!


    Portakal en leziz meyvelerden birisidir. Kimisi için de en lezzetlisidir... En iyi C Vitamini destekleyicisi olan bu meyve vitamin açısından oldukça zengindir. Bu arada turuncu kabuğunun altındaki beyaz kısımlar kolestrolü düşürmeye yardımcı olan bir besindir. Bu yüzden portakalınızı tamamen soymadan yemek sizin için daha iyi olacaktır.

  14. 14 Yaban Mersini!


    Adı bir değişik olan bu güzel meyvemiz diğer meyvelere oranla daha fazla antioksidana sahiptir. Bu da demektir ki zayıflamanıza daha fazla yardımcı oluyor. Bir fincan dolusu yaban mersini diyetinizi dengede tutacak, size kilo aldırmayacaktır. Zaten bu güzel meyvenin kalorisi  sanılanın aksine oldukça düşüktür, bu yüzden yaban mersini tüketirken endişelenmenize gerek yok. 

BU İÇERİĞE EMOJİ İLE TEPKİ VER!

Kızdım Kızdım
1
Kızdım
Üzüldüm Üzüldüm
0
Üzüldüm
Yok artık Yok artık
0
Yok artık
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
1
Sesli Güldüm
Helal olsun Helal olsun
1
Helal olsun
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Bayıldım Bayıldım
2
Bayıldım
Beğendim Beğendim
3
Beğendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Kargamel.com'a Hoşgeldiniz.

Hesabınız yok mu? Şimdi kayıt olun.
Kayıt Ol

Şifre sıfırla

Şifrenizi buradan sıfırlayabilirsiniz.

Geri Dön
Giriş Yap

Kayıt Ol

Kargamel'e Katılın!

Geri Dön
Giriş Yap
Gönder Gelsin
Kişilik Testi
Kişilik ortaya çıkaran sorular dizisi
Bilgi Testi
Bilgi veya kültür ölçen sorular
Oylama
Karar ya da görüş belirle
Düz Yazı
Görseller ile süslenmiş makaleler
Liste
Klasik Düz Listeler
Oylanabilir Liste
En iyi seçeneğe karar vermek için oylanabilen liste