Sağlıklı Yaşam: Tırnak kırılması, saç dökülmesi ve insomnia için doğal içecek hazırlama


sağlılı yaşam, tırnak kırılması ve saç dökülmesi için doğal içecekler

Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşam sürmek için kutular dolusu haplar almanıza gerek var mı? Sağlıklı yaşam için aradığımız tüm çözümler doğada ve çevremizde mevcut değil mi? Esasen tek yapmamız gereken bu doğallıkları bulmak, içlerinden ihtiyacımıza cevap verecek olanları seçmek ve sağlıklı yaşam için bu nimetlerden faydalanmak. Bu yazımızın konusu özelinde bakacak olursak, sağlıklı cilt ve tırnak yapısı, dökülmeyen ve sağlam saçlar ile uyuyamama problemine yönelik olarak ortaya çıkacak ihtiyaçlarımız için blenderımızı doğadaki nefis sebze ve meyvelerle doldurarak içilebilir kıvama getirmek ve günlük olarak ihtiyaç duyduğumuz kadar tüketmek.

Aşağıda, sağlıklı yaşam için başlıkta belirttiğimiz sorunlara iyi gelecek birbirinden lezzetli, lezzetli olmasının da ötesinde sağlıklı içecek tariflerini bulacaksınız. Hazırlanmaları çok az zaman alan ve her birisinden vitamin ve mineral fışkıran bu içecekleri tüketmek için zaman kaybetmeyin derim…

Ceviz, bal, kuru üzüm, maydanoz ve zencefil

sağlıklı yaşam ve yeşil sebze suyu

Tırnak ve saçlarınızı bitkin ve yorgun halinden sağlıklı ve canlı haline dönüştürmek için işte ilk tarifimiz; ceviz ve maydanozu blender içine koyarak iyice karıştırın. Daha sonra üzerine doğal bal, üzüm ve zencefil tozunu ekleyin. Bu doping karışımı haftada 2-3 kere tüketin. Hangisinden ne kadar koyacağınız sizin damak tadınıza göre değişiklik gösterecektir. Önemli olan sağlıklı yaşam için bu bitki kombinasyonlarından vücudunuza yeterince almanızdır.

Ispanak, limon ve muz

Ispanaktan küçük bir porsiyon tüketmek, günlük olarak ihtiyaç duyduğumuz belli bazı vitamin ve mineralleri almak açısından çok isabetli bir seçim olacaktır. 350 ml suya, üç tane muz, bir demet denecek kadar ıspanak ve yarım limon suyunu ekleyerek blenderda içilebilecek kıvama gelene kadar karıştırın ve günlük olarak bu karışımı tüketin. Sonuçlarını hissedeceksiniz.

Limon, yaban mersini, kereviz sapı ve muz

Yaban mersininin esasında ne kadar lezzetli ve sağlıklı yaşam açısından faydalı olduğunu çok az insan bilir. Yaban mersini bağışıklık sisteminizin güçlenmesine ve gözlerinize çok iyi gelecektir. İki muz, üç çorba kaşığı yaban mersini, üçte bir limon ve 2-3 tane kereviz sapını bir bardak su ile blenderda karıştırın ve için, hepsi buJ

Salatalık, limon, marul ve bal

Her ne kadar bir içecek için birleşim kulağa başlangıçta biraz tuhaf gelse de, bu lezzet harikası içecek size sağlıklı yaşam sunmanın da ötesinde dilinizdeki tat alma hücreciklerine bayram ettirecektir. Salatalığın detoks yapıcı etkisi E vitamini yönünden zengin olan marulla birleşince ortaya tam bir şifa kaynağı çıkmaktadır. Hazırlanışı oldukça basit olan bu içecek için bir tutam marulu kabuğu soyulmuş orta boy bir salatalık ile birlikte blendera atın, üzerine yarım limon suyu, bir su bardağı su ve bir kaşık balı ekleyin ve sağlıklı olmanın tadını çıkarın.

Havuç, salatalık, elma, zencefil, maydanoz, pancar ve kereviz sapı

sağlıklı yaşam ve pancar suyu

Kıvam olarak yoğun ancak vitamin deposu olan parlak renkli ve lezzetli bir içecek için hazır mısınız? Bir havuç, zevkinize göre bir miktar pancar, bir kereviz sapı, iki elma, bir salatalık, bir tutam maydanoza yine ağız tadınıza göre dilediğiniz miktar zencefili ekleyin ve hepsini blendera atarak karıştırın, bu kadarJ. Gerisi bu lezzetli ve sağlıklı içeceğin tadını çıkarmaktan ibaret.

Ispanak, marul, muz, armut, muz, kereviz sapı ve limon

Bu enerji verici içecek aynı zamanda bağışıklık sisteminizi şaha kaldıran harika bir kahvaltı öğünü. 6-8 tane ıspanak yaprağı, 4-5 tane lahana yaprağı, üç tane kereviz sapı, bir tane armut, bir tane muz, zevkinize göre yarım veya tam limon suyunu bir buçuk su bardağı su ile blendera koyun ve hepsini karıştırın. İçeceğiniz hazır…

Elma, zencefil, havuç, portakal, nane ve muz

sağlıklı yaşam, zencefil, havuç ve portakal

Hazırlayacağınız rengârenk içeceğe sadece bakmak bile sizi iyi hissettirecektir. Gereken malzemeler: üç adet havuç, iki adet yeşil elma, bir parça kök zencefil, iki muz, bir portakal ve bir tutam nane. İçeceğin sıvı kısmını elma, portakal ve havucun suları oluşturacağından, önce bu meyvelerin suyunu sıkın. Daha sonra blenderda diğer malzemelerle karıştırın. Hazırlayacağınız içecek iki kişiye yetecek miktarda olacaktır. Arkadaşınıza jest yapmaya ne dersiniz?

Çilek, kırmızı yaban mersini, muz ve nane

sağlıklı yaşam ve kırmızı meyveler

İçeceğimizi hazırlarken kırmızı yaban mersini yerine kızılcık, kiraz veya vişne de kullanabilirsiniz. Bu meyvelerin genel özellikleri hepsinin ferahlatıcı etkisinin olmasıdır. 200 gram çilek, 150 gram yaban mersini/vişne/kızılcık, iki adet muz, bir tutam nane yaprağı ve bir su bardağı suyu blenderda iyice çekin. Soğuk sevenler bu meyveleri dondurulmuş olarak da hazırlayabilir ve blendera bu şekilde atabilirler. Özellikle sıcak yaz günlerinde bu ferahlatıcı ve sağlıklı içecek size oldukça iyi gelecektir.

Muz, buğday kepeği, kişniş ve elma

Şaşırdınız mı? Bir içecek için malzemeler ve kombinasyon kulağa biraz enteresan geliyor değil mi? Ancak unutmamak gerekir ki güne güzel bir başlangıç yapmak için bu tarz zengin içerikli ve sağlıklı içecekler harika birer anahtardır. Bu içeceğimiz için yarım muz, yarım yeşil elma, bir çay kaşığı buğday kepeği ve bir miktar kişnişi nane veya fesleğenle blender içine koyarak karıştırın. Bu güzellikten eşiniz veya partneriniz de mi yararlansın istiyorsunuz? O zaman yarımları tam yapın hepsi buJ

Greyfurt, keten tohumu, çilek, üzüm, avokado, muz ve limon

sağlıklı yaşam ve greyfurt suyu

C vitamini açısından zengin olan bu içecek bağışıklık sisteminiz de güçlendirerek vücudunuzun geneline etki edecektir. Keten tohumlarını önceden bir blender veya el değirmeni yardımıyla öğütün. Daha sonra kalan malzemeleri; yarım greyfurt, 15-20 adet çilek, bir avuç çekirdeksiz üzüm (çekirdekli tercih edenler tabi ki daha sağlıklı bir tercih yapmış olurlar, ancak çekirdeklerin içeceğin içimini rahatlatacak kadar ince çekilmesi gerektiğini unutmayın), yarım avokado, bir tane muz ve yarım limon suyunu blendera katarak karıştırın. Karışımın içilecek seviyede karıştığından emin olun yeterJ

Ananas, salatalık, limon ve kivi

Kivi ve ananas bu vitamin deposu sağlıklı içeceğinize şekerli bir tat verecektir. Bir adet kivi, bir salatalık, orta boylu bir ananasın yarısı ve diğer meyvelerin şekerlilik durumuna göre arzu edeceğiniz şekilde yarım veya tam limon suyunu blenderda karıştırın. Soğuk içmeniz tavsiye edilir…

Salatalık, ıspanak, yeşil çay, ananas, limon ve zencefil

Bu içeceği yeşil çay temelinde hazırlamanız içeceğinizin antioksidan ve vitaminler yönünden de zengin olmasını sağlayacaktır. Bir tane salatalık, iki demet ıspanak, iki fincan dilimlenmiş ananas, bir kupa demlenmiş yeşil çay, yarım limon suyu ve bir miktar kök zencefili blenderda içilecek kıvama gelinceye kadar karıştırın ve ev yapımı soğuk yeşil çayınızın tadını çıkarın.

Pancar, kırmızıturp, havuç, sarımsak ve maydanoz

“Ne, sarımsak mı?” dediğinizi duyar gibiyim. Ama cevabım “Evet, sarımsak.” Kokusu nedeniyle hayatımıza sokmaya pek yanaşmadığımız bu sağlıklı yaşam deposunu tabi ki içeceklerimizde de unutacak değiliz. Sebze temelli içecekler meyve temelli içeceklere nazaran daha sağlıklı yaşam açısından daha fazla fayda sağlamaktadır. Bunun sebebi ise selüloz içermeleridir. Bu tarz içecekler düzenli olarak tüketildiğinde, selüloz sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği gibi kilo vermeye de yardımcı olurlar. Ayrıca sindirim sistemimiz için de son derece faydalı olan selüloz, vücutta öğütülmeden dışarı atılır.  Bu kadar reklamdan sonra gelelim içeceğimizin hazırlanışına: orta boy bir pancarı üç tane havuç, bir tane kırmızıturp, iki diş sarımsak ve bir tutam maydanozu blenderda karıştırın. Maydanoz sağlıklı faydasının yanında sarımsağın kokusunu bastırmak konusunda da yardımcı olacaktır. Ancak işini garantiye almak isteyenler bu içeceği yatmadan belirli bir süre önce tüketmeyi tercih edebilirler.

Havuç, domates, top biber, sarımsak, kereviz sapı, tere otu ve ıspanak

Havuç, cilt, bağışıklık sistemi, görme sağlığı ve genel olarak tüm vücut için son derece faydalı olan beta-karoten açısından son derece zengindir. Beş adet havucu 2-3 adet domates, iki adet top biber, dört diş sarımsak, dört adet kereviz sapı, bir tutam tere otu ve bir demet ıspanak ile blenderda iyice karıştırın. İçeceğin suyu havuçtan gelecektir ancak dilerseniz bir miktar su ekleyebilirsiniz.

Saç ve tırnak sağlığınız için doğal çözümler buldunuz, peki cilt sağlığınız için de doğallık arıyor musunuz? O zaman cildinizin genç kalması için 12 doğal ve etkili çözüm önerisi sunduğumuz yazımızı da okumanızı şiddetle tavsiye ederim.

Afiyet olsun… Sağlıklı günler dilerim.

http://brightside.me ve https://www.kitchenmag.ru/posts sitelerinden faydalanılarak hazırlanmıştır.

 

BU İÇERİĞE EMOJİ İLE TEPKİ VER!

Kızdım Kızdım
0
Kızdım
Üzüldüm Üzüldüm
0
Üzüldüm
Yok artık Yok artık
1
Yok artık
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Helal olsun Helal olsun
2
Helal olsun
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Bayıldım Bayıldım
6
Bayıldım
Beğendim Beğendim
8
Beğendim
serkanca
Doğal ve dengeli beslenmeye çalışan, tempo ne olursa olsun sağlıklı yaşamı ön planda tutmaya çalışan bir mühendisim. Faydalı bilgi paylaşılmıyorsa faydası kıt kalır...

Giriş Yap

Kargamel.com'a Hoşgeldiniz.

Hesabınız yok mu? Şimdi kayıt olun.
Kayıt Ol

Şifre sıfırla

Şifrenizi buradan sıfırlayabilirsiniz.

Geri Dön
Giriş Yap

Kayıt Ol

Kargamel'e Katılın!

Geri Dön
Giriş Yap
Gönder Gelsin
Kişilik Testi
Kişilik ortaya çıkaran sorular dizisi
Bilgi Testi
Bilgi veya kültür ölçen sorular
Düz Yazı
Görseller ile süslenmiş makaleler
Liste
Klasik Düz Listeler
Oylanabilir Liste
Oylanabilir Liste
Caps
Caps yarat